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Denn um in form zu bleiben, braucht es keine besonderen geräte oder trainingsflächen. Wie effektiv ist es wirklich, zuhause sport zu machen? Alles was ich besitze sind kurzhantel und ich habe auch nicht vor mir etwas anderes anzuschaffen. Ein trainingsplan nach dem prinzip high intensity intervall training und sechs workouts für bauch, beine, po und oberkörper erzielen mit wenig einsatz die besten ergebnisse. Die 13 besten übungen mit gymnastikball für zu hause.

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Vor allem zur kühleren jahreszeit: 10 видео 222 просмотра обновлен 27 июл. Spart zeit und lohnt sich. Weitere ideen zu übungen, workout, fitness workouts. Trainingsplan für 10, 20 oder 30 minuten. Wie schön wäre da ein tägliches workout für zu hause. Beginne mit normalen liegestützen und wechsle zur modifizierten version, wenn du die. Weibliche workout zu hause 12+.

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